Strever du med å ta valg?

Blir du stresset, urolig og usikker når du skal ta valg? Utsetter du valgene, eller unngår du å ta dem? Er noen valg så utfordrende for deg at du har behov for støtte, råd og veiledning i prosessen? Er du usikker på hvor du kan henvende deg for å få slik hjelp? Da kan denne bloggen være verd å lese. 

For noen mennesker er det å ta store eller små valg ukomplisert, mens andre blir usikre og stresset av valgprosessen. Valg kan være personlige på en slik måte at de kun påvirker deg selv og ditt eget liv. Når valgene du skal ta berører partneren din, familien, slekta eller vennene dine, på måter som de ikke ønsker, blir de utfordrende på en annen måte. Noen mennesker har dårlig kontakt med sine egne behov og er avhengige av at andre forteller dem hva de skal gjøre. Disse får det ekstra vanskelig den dagen de står alene med viktige valg.

Vanskelige valg kan føre til frustrasjon, usikkerhet, redsel og noen ganger angst. Den kan bli så sterk at den hindrer personen i å velge, og føre til at en situasjon som burde blitt endret forblir uforandret. I verste fall kan det resultere i depresjon. Angst drar gjerne med seg uro, rastløshet, søvnvansker og utmattelse. En fellesbetegnelse på dette er stress. Det er tungt å være stresset over tid. Da kan det være best å søke profesjonell hjelp før alle kreftene er brukt opp. Er du en som trenger slik hjelp?

Mange av dem som oppsøker meg som terapeut, strever med å ta valg. De kan være usikre på om de skal bryte opp eller bli værende i en vanskelig venne- eller familierelasjon, gå eller bli i et parforhold, velge utdannelse eller å flytte. Noen strever med å bytte jobb eller yrke, tidligpensjoneres, fortelle en familiehemmelighet, avsløre en løgn, eller å stå fram med sin angst, sykdom eller seksuelle legning.

En liten hverdagshistorie om å ta valg

Noen valg er mer sjarmerende enn alvorlige, slik som valget mitt barnebarn står overfor her:

«Farmor, jeg har så lyst til å bli brannmann når jeg blir stor!» Mitt lille barnebarn på fem år strålte.

«Det er mange i barnehagen min som skal bli brannmann, skjønner du!

Men… …..jeg er ikke helt sikker enda, altså – for det er noe annet jeg også har så lyst å bli.» «Hva er det da?», spurte jeg og var fryktelig nysgjerrig.

«Jeg har så lyst å bli prinsesse!»

Hun så på meg med tindrende øyne. Hele kroppen var spent. «Jeg klarer bare ikke å velge enda, farmor. Jeg må vente litt før jeg bestemmer meg».

Jeg ble både overrasket og lattermild og min første impuls var å realitetsorientere henne om prinsessedrømmen, men så ble jeg oppmerksom på ansiktsuttrykket. Det var alvorlig, åpent og avventende. Hun mente virkelig dette, og hun ventet på min reaksjon.

«Så utrolig spennende muligheter du har!» svarte jeg.

Hun smilte, løp på raske bein mot ytterdøren og forsvant ut til naboungene for å leke. Hele kroppen hennes signaliserte trygget. Hun var overbevist om at dette er noe hun kan bestemme selv – bare hun får mer tid.

Ikke alle valg ordner seg selv med tiden, slik som valget i denne historien. Noen ganger er det lurt å oppsøke profesjonell hjelp.

Hvordan jeg kan hjelpe deg

Jeg kan støtte deg i prosessen, veilede deg når du står fast, og gi deg råd til veien videre etter at valget er tatt. Jeg har en «verktøykasse» med arbeidsmetoder som jeg kan bruke i prosessen. Jeg vil lytte til deg, hjelpe deg å sortere tankene dine, gi deg hjelp til å se det du ikke ser, stille deg spørsmål som får fram flere sider ved saken, og utfordre og støtte deg slik at du våger å tenke nytt eller å handle.

Jeg vil bidra med min faglige og praktiske kompetanse slik at du får den hjelpen du trenger til å velge, gjennomføre det du har bestemt, og stå i konsekvensene av valget ditt i ettertid.

Konklusjon:

Det kan være vanskelig å ta valg. Den gode nyheten er at du ikke trenger å gjøre det alene. Søker du støtte, råd og veiledning blir du kvitt stresset, får frigjort tid og krefter og får målrettet hjelp til å finne løsninger på utfordringene dine.

Terapi & Veiledning Vest as
Personvern Oversikt

Terapi & Veiledning Vest as eies og drives av Gestaltterapeut Merete Oddny Karlsen.

Org.nr. 920 677 320. Hun er ansvarlig for innsamling, behandling og lagring av virksomhetens personopplysninger.

Denne erklæringen gir deg informasjon om hvordan virksomheten håndterer personopplysninger. Informasjonen om deg lagres på sikre servere bak sikre passord. All håndtering av personopplysninger skjer i henhold til kravene i Lov om behandling av personopplysninger (2018), Lov om helsepersonell (2001) og Norsk Gestaltterapeut Forenings vedtekter og etiske prinsipper.

Hva er personopplysninger

  • Navn, fødselsdato og kontaktinformasjon
  • Nødvendig informasjon om rammene rundt det avtalte forholdet
  • Tidspunkt for avtaleinngåelser og signatur
  • Eventuelle samtykker
  • Tidspunkt for konsultasjoner
  • Angivelse om hvorfor klinten søker terapi
  • Beskrivelser av fenomener og behandling i den terapeutiske prosessen
  • Nedtegnelser av informasjon fra klienten

Om journalføring

Merete Oddny Karlsen er i henhold til Lov om helsepersonell (2001) pålagt å føre journal for alle klienter. En journal er en samling registrerte opplysninger om klienten i forbindelse med at han/hun søker helsehjelp. Journalen skal kun inneholde opplysninger som er relevante og nødvendige for å yte helsehjelp til den enkelte. Personopplysningene som er nevnt i avsnittet over er eksempel på slike opplysninger.

Oppbevaring av personopplysninger

Virksomheten har plikt til å hindre at uvedkommende får innsyn i journalen, og hindre utilsiktet endring, sletting eller utlevering av informasjon til andre. Journaler skal oppbevares elektronisk. Dine personopplysninger lagres på Syse Data sine servere. De lagres også på journalprogrammet EasyPractice.net. Eventuelle videomøter mellom deg og terapeuten organiseres via det samme journalprogrammet. Skriving og utsendelse av faktura foregår også der. Alle personopplysninger er lagret bak krypterte linjer med sikre passord som krypteres i databasen.

Sletting av personopplysninger

Personopplysninger skal ikke oppbevares lenger enn nødvendig. Det kan bety at opplysningene slettes ved avsluttet terapi, og senest 6 måneder etter. Lovbestemte regler, som for eksempel oppbevaring for regnskapsmessige forhold og andre rettslige forpliktelser kan gjøre det nødvendig å lagre personopplysninger i lengre tid. Lengre lagringstid kan også være nødvendig for å ivareta virksomhetens interesser, som å gjøre gjeldende eller forsvare rettskrav.

Klientens rettigheter

Som bruker av våre tjenester skal du ha informasjon om:

  • At det skrives en journal, hvordan og hvor lenge den oppbevares, at du har innsynsrett, rett på kopi og muligheter til å rette eller slette innhold. Utgangspunktet er at du har råderett over informasjon om seg selv. Dette reguleres i Lov om pasientrettigheter§ 5-1.
  • At du kan trekke tilbake samtykke til behandlingsaktiviteter som er basert på samtykke, og at avtaleforholdet kan avsluttes når det måtte passe deg.
  • At du skal føle deg sikker på at terapeuten holder alle avtaler hun har inngått med deg.
  • At Terapi & Veiledning Vest as overholder de rettslige forpliktelsene som virksomheten er pålagt.
  • At du har klagerett. Dersom du mener at virksomhetens behandling av personopplysningene dine er i strid med relevante personvernbestemmelser har du rett til å klage direkte til Terapi & Veiledning Vest as, Datatilsynet eller annen relevant helsemyndighet.

Overføring av personopplysninger

Virksomheten kan utlevere personopplysninger til databehandlere som utfører tjenester for virksomheten. Databehandlerne vil kun bruke personopplysningene til det formålet de ble samlet inn for, og for å utføre tjenester for virksomheten.

Utlevering av personopplysninger til myndighetene forekommer kun i henhold til lov og gjeldende regelverk. Annen utlevering skjer kun etter skriftlig instruks og samtykke fra deg.

Virksomheten bruker følgende databehandlere

EasyPractice for kryptert kommunikasjon, journalføring, videokonsultasjoner og fakturering.

Paradis Regnskap AS for økonomi og regnskap

Vipps Bedrift for betaling av tjenester

Helleweb for utvikling og drift av nettsiden

Ansvarlig:

Nettnor Media AS
e-post truls@nettnormedia.no
https://www.nettnormedia.no

Om informasjonskapsler

Når du besøker www.terapivest.no lagres det informasjon om besøket i Cookies, også kalt informasjonskapsler. Dette er en liten tekstfil som lagres på din harddisk. Den kan ikke benyttes til å identifisere deg, kun enheten du benytter.

Informasjonskapslene inneholder blant annet informasjon om hvilke sider du besøker, tidspunkt, versjon av nettleser m.m. dette gjøres i markedsføringsøyemed for å gi deg en bedre brukeropplevelse. Informasjonen kan si oss noe om hvilke sider av nettsiden som blir mest besøkt. Slik informasjon kan gi oss hjelpe til å tilpasse nettsiden til det du som bruker søker. Informasjonen behandles kun av Helleweb og gis ikke videre til tredjepart.

I nettleserens innstillinger kan du selv velge å akseptere eller avvise Cookies. De fleste nettlesere aksepterer Cookies automatisk. Når du bruker virksomhetens nettsider samtykker du i at Cookies lagres i din nettleser. Det er ikke noe problem å skru av Cookies i nettleseren din og likevel bruke sidene. Da kan det imidlertid være noe begrenset funksjonalitet.

Du kan lese mer om Cookies på følgende lenke: http://www.youronlinechoices.com/nor

Google Analytics

I henhold til Googles egne retningslinjer samles det ikke inn personlige opplysninger om deg.

Dataene som samles inn lagres på Googles servere. Du kan lese mer om hvordan Google samler inn og beskytter data her:

https://policies.google.com/privacy?hl=no

Informasjonskapslene fra Google Analytics er innstilt til å slettes automatisk etter 14 måneder, hvis du ikke returnerer til nettstedet. Det er mulig å reservere seg mot all registrering i Google Analytics ved å installere et tillegg i nettleseren.

https://tools.google.com/dlpage/gaoptout

Facebook

Facebook Cookies gir informasjon om samhandling med virksomhetens annonser og vårt nettsted. Resultater etter annonsekampanjer kan måles ved hjelp av informasjonskapsler.

Det er mulig å reservere seg mot målrettede Facebook annonser her:

https://www.facebook.com/help/568137493302217

Kontaktskjema

Opplysningene som du fører inn i kontaktskjemaet blir ikke lagret noe annet sted enn hos mottakeren av kontaktskjemaet som er Terapivest sin epost: post@terapivest.no
Kontaktinformasjon

Ved behov ta kontakt med Merete O. Karlsen via e-post post@terapivest.no

eller mobil 0047 90194774