Sorgterapi
Sorg trenger tid og rom. Min erfaring er at de fleste sorgprosesser går over av seg selv, om de får nok plass i livet til den som sørger. Noen ganger er det likevel nødvendig å søke hjelp av fagfolk i form av sorgterapi.
Sorg er en reaksjon på at noe er tapt, som
- en kjær person er død
- familieoppløsning med påfølgende tap av en partner
- familieoppløsning med påfølgende tap av daglig kontakt med egne barn
- et vennskap har gått i oppløsning
- tap av arbeid
- voksne barn har flyttet bort
- kronisk sykdom med tap av funksjonsevne
- annen årsak
Enkelte greier ikke å slippe sorgen til fordi de ikke vet hvordan de skal håndtere sterke følelser. De kan bli overveldet og redde og «skrur av» eller kontrollerer følelsene sine gjennom stor aktivitet eller ulike former for rus. Hos andre går ikke sorgprosessen over og dagliglivet blir styrt av langvarige, sterke og ukontrollerbare følelser. Enkelte har liten eller ingen kontakt med følelsene sine til vanlig, og heller ikke etter viktige tap. Når den naturlige sorgprosessen ikke kommer i gang, kan den føre til kronisk stress og ulike spenninger i kroppen.
Sorgprosesser er energikrevende. Mange sørgende er uopplagte, trøtte og ukonsentrerte i lang tid. De sover kanskje dårlig om natten, eller sover for mye både dag og natt. Noen er urolige i kroppen og har vansker med å slappe av. Enkelte lar være å oppsøke venner og familie fordi de frykter at de skal bryte ut i gråt eller “bli for mye” for den andre.
Vårt samfunn har stort fokus på effektivitet, og har ikke samme forståelsen for langvarige sorgprosesser som det hadde tidligere. For noen tiår siden var det vanlig å gå med sørgebind på armen et helt år. Bindet gjorde sorgen synlig for alle, og ga et signal til omverdenen om at personen var sårbar og burde taes hensyn til.
Nå er sorgprosessen blitt en mer ensom og personlig opplevelse. Ingen andre sørger på samme måte som deg. Kanskje erfarer du at menneskene rundt deg har vansker med å forstå ditt spesielle sorguttrykk, eller din dype og langvarige sorgprosess. Kanskje opplever du at støtten fra de andre opphører for tidlig. Hva med den sorgen som ingen kan se eller forstå, som at du sørger over en tapt barndom eller at du har mistet arbeidsevnen din etter sykdom? Får du den støtten og forståelsen du har behov for i slik sorgprosess? Kanskje har du behov for sorgterapi i en periode?
Jeg har lang erfaring som hjelper i sorgprosesser og jeg tar gjerne imot deg på mitt kontor i Bergen sentrum. Det eneste du trenger å gjøre er å ta kontakt. Uansett hvordan du har det med din sorg, så er du velkommen. Jeg vil møte deg der du er.
Bearbeiding av sorg kan skje gjennom
- hjelp og støtte til å kjenne på vonde og sterke følelser som redsel, tristhet og sinne
- hjelp til å sortere og forstå følelser og tanker
- utforske eventuelle spenninger i kroppen som hindrer sorgbearbeidingen
- hjelp til å finne veien videre
På sidene til psykologforeningen kan du Lese mer om råd om behandling av sorg og traumer
På pasient informasjonsnettstedet Helsenorge.no finner du også Helsedirektoratets råd om sorg og sorgreaksjoner
Merete O. Karlsen
- Traumeterapi
- Gestalterapi
- Helhetsterapi
- Personlig- og faglig veiledning
Timebestilling
Vi ønsker at du raskt skal få time hos oss.
Bruk vår onlinebestilling og finn ønsket tidspunkt.
