Gestaltterapi
Deler av mitt terapeutiske arbeid er fundert i gestaltterapeutisk teori og metoder.
Min viktigste oppgave er å hjelpe og støtte deg i din prosess med å finne svar på viktige spørsmål i livet ditt. Det innebærer blant annet å møte deg der du er i øyeblikket, uten å dømme.
I gestaltterapien er vi oppmerksomme både på kvaliteten i kontakten mellom oss og på persepsjonen (måten vi organiserer sanseinntrykkene våre) som utspiller seg mellom oss. De utfordringene du har med relasjoner i ditt eget liv kommer på ulike måter til uttrykk i møtet mellom deg og meg som din terapeut. Det gir oss mulighet til å utforske disse utfordringene. Det vil skje gjennom samtalen, som er i dialogform. Slik kan du bli bevisst hva som skjer, få ny relasjonserfaring og oppnå endring.
Kilde: Norsk Gestaltterapeutforening
Hva er Gestaltterapi
Terapiformen springer ut fra den psykoanalytiske behandlingstradisjonen. Den legger vekt på å tydeliggjøre dine evner og muligheter, fremfor å fokusere på sykdom eller mangler. Ditt ansvar for dine valg og dine handlinger er sentralt. Oppøving av din varhet (awareness) overfor dine egne ønsker og behov er både et mål for terapien og en arbeidsmetode.
Terapiformen legger stor vekt på relasjoner. Vi utforsker relasjonen som oppstår mellom deg og meg, relasjonene som du har med andre i ditt liv, og på hvordan du tilpasser deg omgivelsene dine.
Kjennetegn ved gestaltterapi
- Terapiformen retter oppmerksomheten mot det som skjer i det aktuelle møtet mellom terapeut og deg
- Terapien foregår i hovedsak gjennom samtalen.
- Samtaletemaene styres etter dine behov
- Gestaltterapien har et helthetsperspektiv. Det vil si at både tanker, følelser og kroppslige opplevelser er viktige som informasjonskilder og brukes i terapien.
- Du får hjelp til å forstå sammenhenger og til å finne løsninger når noe er vanskelig.
- Du får omsorg og støtte når du har behov for det.
- Du blir kjent med dine egne ressurser og med de ressursene du har tilgang til i miljøet rundt deg.
- Som din terapeut har jeg en verktøykasse med metoder som jeg kan bruke for å at du skal bli kjent med deg selv.
- Relasjonen mellom deg som klient og meg som terapeut er den viktigste faktoren for at terapien skal bli vellykket.
Gestaltterapi brukes når
- du skal ta vanskelige valg
- forholdet ditt til noen som står deg nær er utfordrende
- du opplever sorg
- du plages av angst
- du har lav selvtillit/selvfølelse
- du plages av vedvarende stress
- du har opplevd traumer
- du har behov for å bli bedre kjent med deg selv
Hvordan brukes Gestaltterapi
- Terapien retter oppmerksomhet mot det som skjer i det aktuelle møtet mellom terapeuten og deg som klient
- Samtalen mellom deg og terapeuten foregår som en dialog der begge er likeverdige
- Fokuset i samtalen styres etter hva som er ditt viktigste behov i øyeblikket
- terapien gir deg hjelp til å tåle følelser, uttrykke følelser og til å la deg påvirke av følelser
- Terapien har et helhetsperspektiv. Det vil si at dine tanker, følelser og kroppslige opplevelser er likeverdige, og gir viktig informasjon som brukes i terapien
- Du får støtte til å oppdage sammenhenger og å finne løsninger når noe er vanskelig
- Du lærer å støtte deg selv.
- Du får omsorg og støtte fra terapeuten i den grad du har behov for
- Jeg som terapeut har en verktøykasse med metoder og eksperiment som jeg kan bruke i den hensikt at du skal bli bedre kjent med deg selv
Hvem passer gestaltterapi for
- Gestlatterapi passer for voksne, ungdom, barn og par. Det er mange ulike grunner til å komme i terapi, eksempelvis et behov for å sortere tanker og følelser.
Merete O. Karlsen
- Traumeterapi
- Gestalterapi
- Helhetsterapi
- Personlig- og faglig veiledning
Timebestilling
Vi ønsker at du raskt skal få time hos oss.
Bruk vår onlinebestilling og finn ønsket tidspunkt.
